كيف نتغلب على قلق الفيروس التاجي؟


الاجابه 1:

من المهم أن تعرف النصيحة الحالية ولكن لا يتم قصفها بالأخبار 24/7. لذا اقتصر على القراءة أو الاستماع إليها مرة واحدة يوميًا من مصدر موثوق به محليًا ومحليًا.

احمِ نفسك والآخرين من خلال الحفاظ على مسافة آمنة من الأشخاص (أكثر من متر واحد) ، وعدم مصافحة الآخرين أو لمس الآخرين أو وجهك وغسل يديك بانتظام. إذا ظهرت عليك أعراض عزل ذاتي وإبلاغ NHS أو سلطة صحية أخرى حتى تتمكن من إجراء الاختبار إذا لزم الأمر (111 في المملكة المتحدة).

أثناء البقاء آمنًا ، ضع أفكارًا عن الفيروسات التاجية جانبًا من خلال الاستمرار في عملك أو الأنشطة الأخرى التي ستكون مصدر إلهاء. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ، وحافظ على رطوبة جسمك جيدًا ، ومارس الرياضة بانتظام ، ونوم من 7 إلى 9 ساعات. ابق على اتصال (عبر الهاتف أو الإنترنت:)) مع الجيران والأصدقاء والأشخاص الضعفاء (كبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية بدنية وعقلية) وتقديم الدعم.

تدرب على اليقظة والتأمل وتقنية التنفس إذا لزم الأمر. تقبل نفسك والوضع. إذا كنت تعزل نفسك ، استمر في العمل إن أمكن ، وإلا فابحث عن أشياء يمكنك القيام بها داخل المنزل والتي تجدها ممتعة أو مهدئة (مثل الفن أو الحرف اليدوية) أو ممتعة.

راجع المقالة الأخيرة أدناه واتبع الروابط:

كيفية التعامل مع القلق بشأن فيروس كورونا (COVID-19)


الاجابه 2:

تحية طيبة،

لا قلق هنا.

أنا على عصير ليمون طازج آخر سريع الشرب مع العسل الخام.

أقوم بتعليم نفسي من خلال مصادر موثوق بها وأنا على دراية طويلة بكيفية عمل هذه اللعبة!

الفيروس إلى خط اللقاح

Hyoer الناس حتى ينشرون الخوف ويكذبون عليهم حتى يعانون من نقص كبير في الجهاز التنفسي بسبب العادات الطويلة في الحياة التي لم يبدأوا حتى في التخلص من السموم لتحسين كفاءة الرئة والقلب.

القلق الوحيد المحتمل حول هذا الأمر برمته هو أن الناس بالفعل أضعف من العلاج والتعب الذين يعيشون في الأطعمة والمشروبات المصنعة للبيتزا وشرائح الكائنات المعدلة وراثيًا والمشروبات الغازية والسجائر.

لم يكن من الممكن أن تسمح الأم لهؤلاء الخداع! لقد تخلصت من التلفزيون والأخبار منذ 36 عامًا ولا شكرًا!

أنت تستثمر في صحتك ورعايتك لعقل جسمك وروحك وهذا هو أفضل ما يمكنك القيام به ومع مرور الوقت تبدأ في فهم قوتك.


الاجابه 3:

إذا تغلبنا على القلق نفسه ، فسيتم أيضًا علاج القلق من فيروس التاجية. الشخص القلق بطبيعته سيكون قلقًا بسبب فيروسات التاجية أيضًا. القلق هو شعور بالقلق أو الخوف ، خاصة حول المستقبل. القلق هو شعور طبيعي وصحي في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، عندما يشعر الشخص بانتظام بمستويات غير متناسبة من القلق ، فقد يصبح اضطرابًا طبيًا. المستقبل غير معروف للجميع. يمكن أن يحدث أي شيء لأي شخص في أي وقت. لذا ، يجب أن يكون لدينا إيمان إيجابي في المستقبل ، وإلا سيكون لدينا القلق. هذا هو أصل الإيمان بالله. إذا كان لدينا إيمان بأن الله سيعتني بنا طوال الوقت وسيبذل قصارى جهده ، فلن يكون هناك خوف. يؤمن الكهنة بالله ولكن حتى المؤمنين يجب أن يؤمنوا بمستقبل جيد ويقبلوا كل شيء كما هم ، وإلا فلن يكونوا عاقلين. لذا ، سواء كنا نؤمن بالله أم لا ، يجب أن يكون لدينا إيمان إيجابي في المستقبل ويجب أن نكون مستعدين لقبول كل ما يحدث سواء أحببنا ذلك أم لا. قد نحاول جعل كل شيء آمنًا ولكن كل شيء ليس تحت سيطرتنا ، وبالتالي يجب علينا قبول النتائج مع الانفصال. وهذا ما يسمى Karma Yoga أو Yoga of Action in Bhagvadgeeta وهو عمل منفصل مع قبول النتيجة. هذا يمكن أن يزيل القلق من أي سبب بما في ذلك فيروسات التاجية. هذا ليس سوى قبول للحياة كما هو. يجب أن نقبل الموت والمرض والشيخوخة برشاقة. الخوف هو نقيض القلق. هناك العديد من الطرق العملية للتغلب على القلق. الجلوس في وضع الخمول ، وعدم القيام بأي شيء ، وإزعاج كل الوقت سيزيد من القلق. يجب علينا القيام بعمل إيجابي في الوقت الحاضر لحل مشكلتنا الحالية ، في هذه الحالة ، مشكلة فيروسات التاجية. هذه التدابير الوقائية بسيطة للغاية وتقوم الحكومة بالكثير من الدعاية لهذه التدابير الوقائية. إذا كنت تعاني من البرد والصداع ، فقم بتغطية فمك وأنفك بقناع. استشر الطبيب لتلقي العلاج. تجنب الأماكن المزدحمة وحافظ على مسافة آمنة من الآخرين. اغسل يديك كثيرًا قبل لمس فمك وعينيك وأنفك. لأعراض فيروسات التاجية ، اتصل بخط المساعدة الحكومي أو أبلغ مستشفى الحكومة للعزل والعلاج. بعد اتخاذ هذه الاحتياطات ، قم بجميع الأعمال بشكل طبيعي دون خوف. بهذه الطريقة ، يمكنك التغلب على الخوف أو القلق. إذا كان لا يزال لديك خوف أو قلق ، استشر طبيب نفساني للحصول على المشورة.


الاجابه 4:

وقد أعلنت منظمة الصحة العالمية عن الأوبئة 19 كجائحة. إن فهم فيروس Covid 19 وخصائصه الوبائية من قبل أخصائي رعاية صحية محترف والتأكد من اتخاذ جميع الاحتياطات هي أفضل طريقة للتغلب على القلق المرتبط به. للحصول على المعلومات ومقاطع الفيديو المتعلقة بعلم النفس ، يرجى النقر على هذا الرابط -

علم النفس لكل د. KV أناند


الاجابه 5:

وقد أعلنت منظمة الصحة العالمية عن الأوبئة 19 كجائحة. إن فهم فيروس Covid 19 وخصائصه الوبائية من قبل أخصائي رعاية صحية محترف والتأكد من اتخاذ جميع الاحتياطات هي أفضل طريقة للتغلب على القلق المرتبط به. للحصول على المعلومات ومقاطع الفيديو المتعلقة بعلم النفس ، يرجى النقر على هذا الرابط -

علم النفس لكل د. KV أناند